Як выкарыстоўваць эфірныя алею

Эфірныя алею - гэта высокаканцэнтраваныя натуральныя экстракты з лісця, кветак і сцеблаў раслін.

Найбольш распаўсюджаным спосабам выкарыстання эфірных алеяў з'яўляецца ўдыханне іх, як з-за іх дзіўнага водару, так і з-за іх тэрапеўтычных уласцівасцяў.Але іх таксама можна выкарыстоўваць у дыфузарах і ўвільгатняльніках, а таксама разводзіць алеем-носьбітам і наносіць на скуру.

Эфірныя алею валодаюць шырокім спектрам лячэбных і тэрапеўтычных уласцівасцяў.Іх супрацьгрыбковыя, антыбактэрыйныя і супрацьвірусныя ўласцівасці робяць іх карысным прадуктам у вашай аптэчцы.

Таксама было паказана, што яны спрыяюць здароваму сну, палягчаюць галаўны боль і палягчаюць боль.Акрамя таго, эфірныя алею могуць палепшыць стан скуры, дапамагчы ў лячэнні прастуды і спрыяць здароваму страваванню.

Ніжэй мы разгледзім некаторыя спосабы выкарыстання эфірных алеяў, а таксама іх перавагі і парады па іх бяспечным выкарыстанні.

Як выкарыстоўваць эфірныя алею з дыфузарам

Дыфузар - гэта прылада, якое рассейвае эфірныя алею ў паветры.Ёсць некалькі тыпаў дыфузараў эфірных алеяў, якія вы можаце выкарыстоўваць для гэтага.У мэтах бяспекі выконвайце інструкцыі вытворцы.

Папулярныя тыпы дыфузараў эфірных алеяў ўключаюць:

• керамічны
• электрычны
• свечка
• лямпачныя кольцы
• язычковы дыфузар
• ультрагукавы

Проста ўдыхніце

Самы просты метад інгаляцыі - адкрыць бутэлечку з чыстым эфірным алеем і некалькі разоў глыбока ўдыхнуць.Але не дазваляйце неразведзенага алею дакранацца вашай скуры.

Для паравога спосабу вам спатрэбіцца міска з гарачай вадой і ручнік.Пастаўце міску на стол і дадайце некалькі кропель эфірнага алею.Пакладзеце ручнік на галаву і міску.Зачыніце вочы і глыбока ўдыхайце пар на працягу некалькіх хвілін.Паўтарыце некалькі разоў на працягу дня.

Калі вы размяркоўваеце эфірныя алею ў паветры, улічвайце наяўнасць у вашым асяроддзі цяжарных і кормячых жанчын, дзяцей або хатніх жывёл.Некаторыя эфірныя алею могуць быць небяспечныя.

Сухое выпарванне

Для гэтага метаду спатрэбіцца толькі нейкі сухі матэрыял, напрыклад, ватовы дыск або тканіна.

Дадайце ў матэрыял некалькі кропель эфірнага алею.Трымайце гэта да носа і ўдыхніце або дайце водару разысціся натуральным чынам.

Вы можаце дадаць матэрыял у вентыляцыйныя адтуліны ў машыне, каўнер кашулі або навалачку.

Як выкарыстоўваць эфірныя алею на скуры

Вы можаце выкарыстоўваць эфірныя алею для догляду за скурай і масажу рознымі спосабамі.Развядзіце эфірныя алею алеем-носьбітам і нанёс сумесь на скуру.Прытрымлівайцеся рэцэпту або сваёй інтуіцыі, каб прыгатаваць роллерболовую сумесь, каб у вас была пад рукой любімая камбінацыя.

Засяродзьцеся на месцах мышачнага болю, сціскання і напружання.Вы таксама можаце акуратна ўцерці алей у кропкі ціску, такія як скроні, запясці і трэцяе вока.Вы таксама можаце выкарыстоўваць алей для масажу ног і нанесці некалькі кропель на нос.

Іншы варыянт - дадаваць эфірныя алею ў вашы любімыя касметычныя сродкі, такія як тонікі, сыроваткі і сродкі для расцірання цягліц.Але заўсёды спачатку развядзіце эфірны алей у алеі-носьбіце.

Як выкарыстоўваць эфірныя алею ў ванне або душы

Хаця з-за высокай тэмпературы і вільготнасці эфірныя алею лепш захоўваць па-за ваннай, тут вы знойдзеце для іх шмат прымянення.Дадайце некалькі кропель эфірных алеяў у шампунь, кандыцыянер і сродак для мыцця цела.

Каб удыхаць эфірныя алею падчас душа, дадайце некалькі кропель на сценкі душавой кабіны і глыбока ўдыхніце падчас душа.Або дадайце некалькі кропель разведзенага эфірнага алею на цёплую сурвэтку, якую можна выкарыстоўваць для інгаляцыі і мяккага пілінга цела.

Развядзіце некалькі кропель эфірных алеяў алеем-носьбітам, перш чым дадаць яго ў ваду для ванны.Або выкарыстоўвайце сродак для ванны з эфірным алеем і соллю.

Як выкарыстоўваць эфірныя алею ў ўвільгатняльніку

Калі вы вырашыце дадаць эфірныя алею ў ўвільгатняльнік паветра, праверце інструкцыі вытворцы.Некаторыя вытворцы ультрагукавых ўвільгатняльнікоў не рэкамендуюць выкарыстоўваць эфірныя алею.

Каб выкарыстоўваць эфірныя алею ў ўвільгатняльніку, дадайце некалькі кропель у ёмістасць для вады.Алей будзе натуральным чынам выпарацца па ўсім пакоі.Для дасягнення найлепшых вынікаў выкарыстоўвайце прахалодны туман і рэгулярна чысціце ўвільгатняльнік паветра.

Меры засцярогі пры выкарыстанні эфірных алеяў

Эфектыўнасць і патэнцыйныя рызыкі эфірных алеяў патрабуюць асцярожнасці пры іх выкарыстанні.Нельга прымаць эфірныя алею ўнутр.

Сярод людзей, якія не павінны выкарыстоўваць эфірныя алею без рэкамендацыі лекара:

• пажылыя людзі
• дзеці да 12 гадоў
• жанчыны, якія цяжарныя або кормяць грудзьмі

Таксама не забудзьцеся ўлічваць хатніх жывёл у навакольным асяроддзі.Некаторыя эфірныя алею могуць быць небяспечныя для хатніх жывёл.

Пракансультуйцеся з урачом перад выкарыстаннем эфірных алеяў, калі вы прымаеце якія-небудзь лекі або маеце праблемы са здароўем, у тым ліку высокае крывяны ціск, нізкі імунітэт або эпілепсію.

Пагаворыце з сертыфікаваным ароматэрапеўтам, калі вы хочаце атрымаць дадатковую інфармацыю аб індывідуальным плане лячэння.Вы можаце шукаць ароматэрапеўта ў анлайн-базе дадзеных Нацыянальнай асацыяцыі цэласнай ароматэрапіі.

Выкарыстоўвайце алей-носьбіт

Заўсёды змешвайце эфірныя алею з алеем-носьбітам тэрапеўтычнага ўзроўню.Пазбягайце любых алеяў, атрыманых з арэхаў, калі ў вас ёсць алергія на арэхі.

Адчувальнасць скуры

Эфірныя алею могуць пагоршыць скуру.Пазбягайце выкарыстання эфірных алеяў паблізу адчувальных месцаў, такіх як вочы, вушы і рот.Не наносіце іх на пашкоджаную, запалёную або раздражнёную скуру.
Вы можаце звярнуць увагу на патэнцыйную скурную алергію, зрабіўшы патч-тэст перад выкарыстаннем любога носьбіта або эфірнага алею.Каб зрабіць пластырны тэст, пакладзеце невялікую колькасць разведзенага алею на ўнутраную частку запясця або пад вухам.Пачакайце 24 гадзіны, каб убачыць, ці не з'явіцца раздражненне.
Некаторыя цытрусавыя алею могуць выклікаць святлоадчувальнасць, калі скура падвяргаецца ўздзеянню сонечнага святла пасля выкарыстання.Пазбягайце выкарыстання на любых участках скуры, якія будуць падвяргацца ўздзеянню сонца на працягу 12 гадзін.